谷 秀輝2022年1月16日3 分睡眠の質を上げる方法皆さんはよく眠れていますか? 眠りが浅い人・深い人いるかと思いますが、今回はそんな眠りの質についての記事を書いてみました。 実は! 眠りが浅い人の多くは・・・朝目覚めた時に日光を浴びる事を忘れがち!? これは起床時間が遅い人は中々難しいかと思いますが、朝起きたらまずは日光を...